妊娠週数の数え方｜3つのルールと月数の対応表・出産予定日の計算

妊娠が分かって、最初に戸惑うのが「今、何週なんだろう」です。

病院で「6週です」と言われたけれど、心当たりのある日から数えると2週間くらいしかたっていない。アプリに入れた数字と、母子手帳の週数が合わない。「妊娠2か月」と「8週」がどう対応するのか分からない——。

混乱するのには理由があります。妊娠週数は、実際に妊娠が成立した日からではなく、「最後の生理が始まった日」から数えるからです。つまり「妊娠0週0日」の時点では、まだ妊娠していません。

この記事では、数え方の3つのルールから始めて、月数との対応表、出産予定日の計算、生理不順や体外受精の場合、そして週数で決まる制度（産休の開始日など）までまとめました。

妊娠週数の数え方｜3つのルール

①最終月経の初日が「0週0日」

基準になるのは「最後に来た生理が始まった日」です。生理が終わった日でも、性交渉があった日でも、妊娠検査薬が陽性になった日でもありません。

この日を妊娠0週0日とします。だから病院では必ず「最終月経はいつですか」と聞かれるのです。

②7日で1週

0日から数え始めて、6日まで進んだ次の日が「1週0日」です。0からスタートするのがポイントで、ここで1つずれる方が多くいます。

③4週で1か月

妊娠の「月」は、暦の月とは別のものです。4週間ちょうどで1か月と数えます。

そして、ここも0から始まります。0〜3週が「妊娠1か月」、4〜7週が「妊娠2か月」。「妊娠2か月＝8週」ではありません。この誤解はとても多いので、後ろの間違えやすい場面でも触れます。

今日が何週かを、すぐ出す方法

「経過日数を7で割る」と言われても、4月1日から今日まで何日かを暗算するのは面倒です。もっと簡単な方法を3つ。

実際に計算してみる

なぜ最終月経から数えるのか

排卵日は、正確には分からないから

実際に妊娠が成立するのは排卵・受精のときです。それなのに最終月経から数えるのは、排卵日を正確に特定するのが難しいからです。

基礎体温や排卵検査薬を使っていても、排卵の「日」は推定にとどまります。一方、最終月経の初日は、多くの方がはっきり覚えている（あるいは記録している）。だから世界共通の基準として、こちらが使われています。

だから「妊娠0週」には、まだ妊娠していない

受精から数える「胎齢」との違い

ときどき「受精から数えた週数（胎齢・受精後週数）」を目にすることがあります。これは妊娠週数より約2週間少なくなります。

海外の情報や胎児の発育に関する資料では、こちらが使われていることがあります。数字が2週ずれていたら、どちらの基準かを確認してください。日本の産科で使われるのは、最終月経から数える妊娠週数です。

妊娠週数・月数の対応表

各月に何が起きるかは、それぞれの記事にまとめています。気になる時期をご覧ください。

出産予定日の計算

ネーゲレ概算法

出産予定日は、最終月経の初日から280日後（40週0日）です。これを簡単に出す方法がネーゲレ概算法です。

3つ目のように日が月末を超えたら、翌月に繰り越します。手計算が面倒なら、母子手帳アプリや病院で確認すれば大丈夫です。

予定日は「その日に生まれる日」ではありません

生理不順・排卵が遅い・体外受精の場合

ネーゲレ概算法は「28日周期」が前提です。そうでない方は、そのままでは合いません。

生理不順の場合

周期が不安定な方は生理不順もご覧ください。妊娠前から周期を記録しておくと、こういう場面で役に立ちます。

超音波で修正されることがある

妊娠初期の超音波では、赤ちゃんの大きさ（頭からお尻までの長さ）から週数を推定できます。この時期は個人差が小さいため、比較的正確とされています。

最終月経からの計算と大きくずれていれば、超音波にもとづいて予定日が修正されます。「病院で言われた週数と、自分の計算が違う」というのは、多くの場合これが理由です。

体外受精・胚移植の場合

移植した胚の日齢が分かっているため、週数はそこから正確に決まります。最終月経から数える必要がありません。

採卵日・移植日・胚の日齢（初期胚か胚盤胞か）によって計算が変わるので、治療を受けた施設が算出した週数と予定日に従ってください。自己流で計算し直すと合いません。

人工授精の場合も、実施日が分かっていれば参考になります（人工授精）。

「何週何日」の読み方と、使う場面

表記のルール

• 「8週3日」——8週と3日という意味。「8w3d」と書かれることもあります
• 週数は0から、日数も0から。「8週0日」は存在します
• 病院では、ほぼ「何週何日」で管理されます。月数はあまり使いません
• 周囲には月数で伝えるほうが伝わりやすいことがあります。「妊娠5か月です」など

週数を使う場面

週数で決まること

時期の区分

出産の時期の呼び方

初診と母子手帳｜週数で動く最初の2つ

妊娠が分かってから最初にやることも、週数と結びついています。順番と、費用の仕組みを知っておいてください。

母子健康手帳をもらうとき

• もらう場所——お住まいの市区町村の窓口（保健センターなど）。自治体によって場所と受付時間が違うので、サイトで確認を
• 必要なもの——妊娠届出書（病院でもらえる場合と、窓口にある場合があります）、本人確認書類、マイナンバーが分かるもの。自治体によって異なるので事前確認が確実
• 一緒に受け取るもの——妊婦健康診査受診票（補助券）、母子保健のしおり、自治体のサービス案内など
• 所要時間——保健師との面談がある自治体もあり、30分〜1時間ほど見ておくと安心です
• 代理人でもらえるか——自治体によります。体調が悪いときは確認してください

産休・育休の起算日

週数を間違えやすい5つの場面

実際によくある取り違えを、まとめておきます。

①「妊娠2か月＝8週」ではない

いちばん多い誤解です。妊娠2か月は4〜7週で、8週はもう妊娠3か月です。

原因は「1か月＝4週」で、しかも0から始まること。1か月目が0〜3週なので、2か月目は4週から。「月数×4」ではなく「月数×4−4」がその月の最初の週です。

②「生理が2週間遅れた＝妊娠2週」ではない

生理予定日はだいたい妊娠4週ごろです。そこから2週間遅れているなら、妊娠6週ごろということになります。

「遅れた日数」と「妊娠週数」はまったく別のものです。基準はあくまで最終月経の初日です。

③「心当たりの日」から数えてしまう

性交渉があった日から数えると、実際の妊娠週数より2週間ほど少なくなります。「病院で6週と言われたけど、心当たりは4週間前」——これは矛盾ではなく、基準の違いです。

④アプリの表示がずれる

⑤「十月十日」との食い違い

昔からの言い方では「十月十日（とつきとおか）」ですが、実際の妊娠期間は40週＝280日で、約9か月と1週間です。

これは、かつて使われていた数え方（旧暦や、月を「28日」ではなく別の単位で捉える数え方）の名残と考えられています。現在の週数管理とは別のものと割り切ってください。

よくある質問

まとめ

妊娠週数は、「最終月経の初日が0週0日」「7日で1週」「4週で1か月」——この3つだけ覚えれば計算できます。

混乱するのは、実際に妊娠した日ではなく、その約2週間前から数えるという仕組みのせいです。だから「妊娠0週」にはまだ妊娠しておらず、気づいたときにはもう5〜6週になっている。これは誰にでも起こることで、気づくのが遅かったわけではありません。

そして基準は、いつでも母子手帳の予定日です。自分の計算やアプリの表示と違っても、そちらに合わせてください。

まずは最終月経の初日をメモして、今日までの日数を7で割ってみてください。商が週数、あまりが日数です。それが分かれば、あとは対応表で今の時期のことが見られます。