妊娠7ヶ月（妊娠24〜27週）の症状・赤ちゃんの大きさ・お腹の張りと妊娠後期に向けた過ごし方

「妊娠7ヶ月になってお腹の張りが増えたけど、これって切迫早産のサイン？」「胎動が前より大きく、苦しいくらい強くなってきた」「健診が2週に1回になったけど、何が変わるの？」「妊娠後期っていつから？もう後期に入ったの？」——妊娠7ヶ月は、妊娠中期の最後の1ヶ月でありながら、心も体も「妊娠後期の入口」に立っている、変化の大きい時期です。

妊娠7ヶ月（妊娠24週0日〜27週6日）は、医学的には妊娠中期（16〜27週）の終盤。赤ちゃんは身長32〜38cm・体重650〜1,000gほどに成長し、脳のしわが増え、まぶたが開き、耳が音の高低を聞き分けるようになります。妊娠27週には肺の中で「サーファクタント」という呼吸に欠かせない物質が作られ始めるなど、出産後の生命維持に向けた最終段階の準備が始まる4週間です。ママのお腹はみぞおち近くまで上がり、寝苦しさ・お腹の張り・足のつり・胸焼けなど、新しい不快症状にも対峙していきます。

この記事では、助産師として2,000件以上の分娩に立ち会ってきた立場から、妊娠7ヶ月の赤ちゃんの大きさ・ママの体の変化・お腹の張りと胎動の見分け方・健診の変化・出産準備の本格化を、週ごとにできるだけ具体的にお伝えします。読み終わるころには「妊娠7ヶ月の今、何に気をつけ、何を進めるべきか」が、自分の言葉で整理できるはずです。

妊娠7ヶ月とは？妊娠24〜27週の数え方と「妊娠後期はいつから？」

はじめに、妊娠7ヶ月が「いつからいつまで」を指すのかと、よく検索される「妊娠後期はいつから？」の答えを整理しておきましょう。

妊娠7ヶ月は妊娠24週0日〜27週6日まで

日本の産婦人科では、妊娠週数は最終月経の初日を「妊娠0週0日」として数え、4週ごとに1ヶ月と区切ります。つまり、

• 妊娠5ヶ月＝妊娠16週0日〜19週6日
• 妊娠6ヶ月＝妊娠20週0日〜23週6日
• 妊娠7ヶ月＝妊娠24週0日〜27週6日
• 妊娠8ヶ月＝妊娠28週0日〜31週6日（妊娠後期に入る）
• 妊娠9ヶ月＝妊娠32週0日〜35週6日

妊娠7ヶ月は最終月経からおよそ5ヶ月半〜6ヶ月半が経過したころからスタートし、約1ヶ月続きます。出産予定日（妊娠40週0日）までは残り約3ヶ月。妊娠期間全体（10ヶ月）の後半に入った最初の1ヶ月です。「自分は今何週？」と迷ったときは、妊娠週数の数え方ガイドで計算方法を確認してみてください。

妊娠後期はいつから？医学的には妊娠28週0日から

「妊娠後期はいつから？」は、妊娠7ヶ月の妊婦さんが最も検索する疑問のひとつ。日本産科婦人科学会の定義では、妊娠後期（妊娠末期）は妊娠28週0日以降を指します。

• 妊娠初期：妊娠0〜13週6日（〜妊娠4ヶ月の前半）
• 妊娠中期：妊娠14週0日〜27週6日（妊娠4ヶ月後半〜7ヶ月）
• 妊娠後期：妊娠28週0日〜（妊娠8ヶ月〜）

つまり妊娠7ヶ月は、医学的にはまだ「妊娠中期」の最終ヶ月。妊娠27週6日まで中期で、翌日の妊娠28週0日から正式に「妊娠後期」に入ります。とはいえ、お腹の大きさ・体への負担・出産準備の進め方は、もう後期と変わらないレベル。「妊娠7ヶ月＝妊娠後期の入口」と捉えて、過ごし方を切り替えていく時期と考えるのが現実的です。妊婦健診のペースも、この時期から後期仕様（2週に1回）に切り替わります。

妊娠7ヶ月は「妊娠中期の終盤」｜出産まで残り約3ヶ月

妊娠7ヶ月は「妊娠中期（妊娠4〜7ヶ月）の終盤」にあたり、ママの体は出産に向けて少しずつ準備を進めています。胎盤は完全に機能し、赤ちゃんへの栄養と酸素の供給は十分。ママの循環血液量は妊娠前と比べて約1.4倍まで増え、心臓も腎臓もフル稼働で働いています。

赤ちゃんは妊娠22週で「早産で救命できる時期」を超え、妊娠24週ごろには新生児集中治療室（NICU）でのケアでの救命率が大幅に向上する時期に入ります。そのため、妊娠7ヶ月は「赤ちゃんが万が一早く生まれても助かる可能性が高くなる時期」でもありますが、もちろん早産は赤ちゃんに大きな負担をかけるため、切迫早産の予防が引き続き最重要のテーマになります。

前月（妊娠6ヶ月）からの大きな違い

妊娠6ヶ月は「胎動を毎日のように感じ、出産準備リストを作り始める時期」だったのに対し、妊娠7ヶ月は「お腹の張りと向き合いながら、入院準備を実際に揃え始め、後期の体への変化に体を慣らしていく時期」です。お腹は6ヶ月終わりに比べてさらに大きくせり出し、子宮底はみぞおち近くまで上がってきます。胎動は「赤ちゃんがいる」を感じる嬉しい体験から、「強すぎて苦しい・寝つけない」と感じる方も増えてくる1ヶ月。前月の様子を振り返りたい方は妊娠6ヶ月（20〜23週）の症状・過ごし方もあわせてご覧ください。

妊娠7ヶ月の赤ちゃんの大きさ・成長を週ごとに解説

妊娠7ヶ月の赤ちゃんは、4週間で身長が約6cm、体重は約1.5倍に成長します。週ごとの大きさと特徴を順番に見ていきましょう。妊娠中期後半のエコーでは、BPD（児頭大横径＝頭の横幅）・FL（大腿骨長＝太ももの骨の長さ）・AC（腹囲）・推定体重（EFW）の4項目をもとに発育の指標を出します。個人差が大きいため、検診のたびに少しずれていても問題ないことがほとんどです。

妊娠24週｜身長約32cm・体重約650g、脳のしわが増え始める

項目	目安
身長（頭〜かかと）	約30〜33cm
体重	約600〜700g
大きさのイメージ	とうもろこし1本・小さなパイナップル
BPD（頭の横幅）	約58〜62mm

妊娠24週は、医学的に大きな節目。NICUでのケアによる救命率が大きく上昇する境界のひとつとされ、赤ちゃん自身の生命維持力もぐっと高まる週です。脳の表面にしわ（脳溝）が増え始め、見た目も成熟した赤ちゃんに近づきます。皮膚の下には毛細血管が透けて見え、まだ赤みが強いものの、皮下脂肪が少しずつ増えてきます。手足の関節をぐっと曲げ伸ばしする力も強くなり、ママのお腹を蹴る感覚がはっきりするようになります。

妊娠25週｜身長約34cm・体重約750g、まぶたが開き光を感じる

項目	目安
身長	約32〜35cm
体重	約700〜800g
大きさのイメージ	カリフラワー1株・小さなボウリングピン
BPD	約61〜65mm

妊娠25週は、それまで閉じていたまぶたが開くようになり、赤ちゃんが目を開けて羊水越しの「光」を感じられる時期。明るい光がお腹に当たると、目を細めるように動いたり、体を反らせたりする様子もエコーで見られます。鼻孔が貫通し、羊水を吸い込んで呼吸練習をする「呼吸様運動」も活発に。聴覚はさらに研ぎ澄まされ、ママの心音だけでなく外部の音楽の音域や、パパの声の特徴も認識し始めるとされています。

妊娠26週｜身長約36cm・体重約900g、味覚と「夢を見る睡眠」

項目	目安
身長	約34〜37cm
体重	約820〜950g
大きさのイメージ	レタス1玉・ヘッドフォン1セット
BPD	約64〜68mm

妊娠26週は、赤ちゃんの味覚がほぼ完成する時期。羊水に溶け込んだママの食べ物の風味（甘味・苦味・酸味）を感じ取り、好みの違いが見られるようになるとも言われています。脳波の研究では、この時期の赤ちゃんに大人と似た「レム睡眠（夢を見る睡眠）」が現れることが知られており、お腹の中で何らかの「夢」を見ている可能性があります。手の指で握ったり離したりする動きも上達し、お腹の中でへその緒を握っている様子がエコーで見られることもあります。

妊娠27週｜身長約38cm・体重約1,000g、肺サーファクタント産生が始まる

項目	目安
身長	約36〜38cm
体重	約930〜1,100g
大きさのイメージ	大きなナス・1Lの牛乳パック
BPD	約67〜71mm

妊娠27週は妊娠7ヶ月の最終週。体重が1,000gの大台に乗る赤ちゃんも多く、エコーでも頭・胴体・手足が画面に収まりきらないほど大きく映ります。この時期に大切なのが、肺の中で「サーファクタント」という物質の産生が本格化すること。サーファクタントは肺胞（はいほう・酸素と二酸化炭素を交換する袋状の組織）が呼吸のたびにつぶれないように内側を覆う「すべりをよくする物質（界面活性剤）」で、出産後の自力呼吸に欠かせません。サーファクタント自体は妊娠24週ごろから少しずつ作られ始め、妊娠34週ごろまでに十分な量と質に育っていきます。早産で生まれた赤ちゃんに呼吸補助が必要になるのは、このサーファクタントがまだ十分でないことが大きな原因。妊娠7ヶ月は、出産後の生命維持に向けた最終段階の準備が静かに進んでいる時期なのです。

妊娠7ヶ月のママの体の変化｜お腹・体重・症状

赤ちゃんの急成長と並行して、ママの体は妊娠後期に向けた変化をはっきり見せていきます。「お腹はどこまで大きくなる？」「体重はどう管理する？」「気になる症状は？」を順に整理していきましょう。

お腹の大きさ｜みぞおち近くまで上がり、姿勢のバランスが変わる

妊娠7ヶ月になると、子宮は大きなパイナップル〜小ぶりなスイカほどまで大きくなり、子宮底はおへその上7〜10cm、みぞおちのすぐ下まで上がってきます。子宮底長（しきゅうていちょう・恥骨結合の上から子宮の頂上までの長さ）は、妊娠24週で約22〜24cm、妊娠27週で約25〜27cm程度が目安。子宮底長は毎回の妊婦健診で医師・助産師が仰向けの姿勢で巻き尺を使って測ってくれる項目なので、自分で測る必要はありません。健診結果として母子手帳に記録され、赤ちゃんの発育の指標として活用されます。

下腹部だけでなく上腹部までふくらむため、体の重心が前にずれて、自然と反り腰になりやすいのが特徴。腰痛・肩こり・足の付け根の痛みが出やすくなります。後ろから見ても妊婦さんと一目で分かる体型になり、6ヶ月のときに使っていたマタニティウェアでもサイズが合わなくなる方も。お腹を支えるマタニティガードル・骨盤ベルトの出番が本格的に増える時期です。お腹の出方は体型・骨格・妊娠回数による個人差が大きいため、SNSや育児書の「妊娠○週のお腹」と比べて一喜一憂する必要はありません。健診のエコーで赤ちゃんの成長が順調なら、お腹の見た目は気にしすぎなくて大丈夫です。

体重の変化｜妊娠前から+5〜8kgが目安

妊娠7ヶ月は、体重が1週間で300〜500gのペースで増えていく時期です。日本産科婦人科学会の指標では、妊娠中の体重増加は妊娠前のBMIによって異なります。

妊娠前BMI	妊娠期間全体の体重増加目安	妊娠7ヶ月時点の目安
低体重（18.5未満）	12〜15kg	+6〜8kg
標準（18.5〜25.0未満）	10〜13kg	+5〜7kg
肥満1度（25.0〜30.0未満）	7〜10kg	+3〜5kg
肥満2度以上（30.0以上）	個別対応	個別対応

1週間で1kg以上増える状態が続くなら、食事内容と運動量を見直すサイン。極端な食事制限は赤ちゃんの発育に影響するため避け、「主食・主菜・副菜」のバランスを整えながら、緩やかに増やしていきましょう。急激な体重増加は妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病・早産のリスクを高めます。妊娠7ヶ月以降は健診が2週に1回になるため、毎回の体重と血圧の変化を、自分でもメモしておくと変化に気づきやすくなります。

妊娠7ヶ月に多い体の変化チェックリスト

妊娠7ヶ月の胎動｜大きさ・回数・「お腹の張り」との見分け方

妊娠7ヶ月の胎動は、量・強さともにピークに近づきます。一方で「これは胎動？それともお腹の張り？」と判断に迷う場面も増えてくる時期。違いを整理しておきましょう。

胎動の特徴｜ぐるんと回転する大きな動きが主流に

妊娠6ヶ月では「ドンッ」「キック」と感じていた胎動が、妊娠7ヶ月になると「ぐるんと体ごと回転する」「お腹の表面が外から見ても波打つ」「肋骨を蹴り上げられる」といった、より大きく、より「赤ちゃん全体の動き」として感じるようになります。羊水量はまだ多く、赤ちゃんもまだお腹の中で自由に向きを変えられるサイズなので、ぐるんと回転する動きが特徴的です。

「しゃっくり様の胎動」（一定のリズムで「ピクッ、ピクッ」と数分続く）も妊娠7ヶ月には日常的になります。胎児しゃっくりは横隔膜の発達と肺の呼吸練習に必要な動きで、心配いりません。胎動は1時間に4〜5回以上感じるのが目安とされますが、赤ちゃんは1日のうち16〜20時間ほど眠っているため、まったく感じない時間帯があるのは自然なことです。

「お腹の張り」と「胎動」の違い・セルフチェック

妊娠7ヶ月になると、胎動とお腹の張り（子宮の収縮）の区別が難しくなる方が増えます。両者はまったく別のものなので、特徴を整理しておきましょう。

項目	胎動	お腹の張り（子宮収縮）
感じ方	動く・蹴られる・うねる感じ	お腹全体が硬くなる・板のようになる
場所	お腹の一部（蹴った場所）	子宮全体（お腹全体が均等に）
持続時間	数秒〜数十秒	30秒〜1分前後
頻度	不規則	頻繁な張りは要注意（10分以内に1回など）
触ったとき	柔らかい部分と硬い部分が混在	お腹全体が均一に硬い

判断のコツは、「お腹に手を当ててみる」こと。お腹全体がぎゅっと硬く、板のような感触になっていれば「張り」、お腹の一部だけがポコッと硬くなったり動いたりしていれば「胎動」です。胎動と張りはほぼ同時に起きることもあるため、迷ったときは横になって安静にし、5分ほどお腹に意識を向けてみてください。

胎動が少ない・感じないと不安なときの対処法

妊娠7ヶ月で「胎動が少ない気がする」「今日はあまり動かない」と感じたら、まず次のことを試してみてください。

妊娠28週からは「胎動カウント（10カウント法）」が一般的にすすめられ、10回胎動を感じるのに60分以上かかる場合は要受診とされます。妊娠7ヶ月のうちに「自分の赤ちゃんはいつもどれくらいで10回動くか」を知っておくと、後期のカウントがスムーズです。1日以上まったく胎動を感じない・前日まで活発だったのに急に少なくなった場合は、すぐにかかりつけ産婦人科に電話してください。「いつもと明らかに違う」感覚は、何より大切な自分の感覚です。

妊娠7ヶ月のお腹の張りと不調｜よくある症状と対処法

妊娠7ヶ月で多くの妊婦さんが直面する「お腹の張り」「足のつり」「腰痛」「寝苦しさ」「胸焼け」を、原因とセルフケアの観点で整理しておきましょう。

お腹の張り（生理的な張り）はなぜ頻発する？

妊娠7ヶ月のお腹の張りは、子宮の急速な増大に対するごく自然な反応です。子宮は筋肉でできた臓器で、赤ちゃんが大きくなるにつれて伸ばされ、ときどき収縮して「張る」感覚を生みます。歩いた後・長時間立ったあと・疲れたとき・お風呂上がり・寒さで体が冷えたときなどに起きやすいのが特徴。横になって安静にすると数分〜十数分で治まる、規則性のない張りであれば、心配ありません。

とはいえ、妊娠7ヶ月から張りの頻度・強さ・持続時間が一気に増える方も多く、「これって普通？」と不安になりやすい時期。次のような場合は、生理的な張りではなく切迫早産のサインの可能性があるため、受診の判断材料にしてください。

足のつり・こむら返り

妊娠7ヶ月から、夜中や明け方にふくらはぎがつる「こむら返り」に悩む妊婦さんが急増します。原因は、お腹の重さによる血行不良・カルシウム/マグネシウム不足・冷え・水分不足など。寝起きにいきなり強くつると、激痛で動けないこともあります。

• 予防：日中にふくらはぎマッサージ・足首回し・骨盤を傾けるストレッチ
• 食事：カルシウム（牛乳・小魚・小松菜）・マグネシウム（ナッツ・海藻）を意識
• 水分：寝る前にコップ1杯の水・経口補水液
• 冷え対策：レッグウォーマー・湯たんぽ・足元の毛布
• つったとき：足の指を手前に引いてふくらはぎを伸ばす（無理せずゆっくり）

腰痛・恥骨痛

お腹のせり出しによる反り腰と、関節を緩めるホルモン（リラキシン）の影響で、腰痛・恥骨痛が悪化しやすいのが妊娠7ヶ月。骨盤の前側にある「恥骨結合」が広がり始め、歩くたびに「ピリッ」「グキッ」という痛みを感じる方もいます。

• 骨盤ベルト・マタニティガードルを日中だけでも装着する
• 長時間の同じ姿勢を避ける（30分に1回は立ち上がるか姿勢を変える）
• 反り腰にしない座り方：椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる
• 寝るときは横向き＋膝の間にクッション
• 痛みが強いときは整形外科や産科で相談（妊娠中も使える湿布あり）

寝苦しさ・不眠｜シムスの体位の取り方

妊娠7ヶ月は、お腹の重さ・頻尿・胎動・胸焼け・足のつりなどが重なり、「3時間以上連続で眠れない」と感じる妊婦さんが急増します。仰向けで寝ると、大きくなった子宮が下大静脈（背骨の右側を走る大きな静脈）を圧迫し、心臓に戻る血液量が減って動悸や気分不良が起こる「仰臥位低血圧症候群」のリスクもあります。

妊娠7ヶ月以降の寝姿勢は、「シムスの体位（左横向き＋膝を曲げる姿勢）」が基本。次の手順で楽な姿勢を作ってみてください。

胸焼け・便秘・痔

妊娠7ヶ月になると、子宮が胃を押し上げて胸焼け・げっぷ・酸っぱい胃酸の逆流が出やすくなります。これは「逆流性食道炎」が原因で、妊娠ホルモン（プロゲステロン）が食道下部の括約筋を緩めることでも悪化します。

• 1回の食事量を減らし、回数を増やす（5〜6回に分ける）
• 食後すぐ横にならず、30分は座って過ごす
• 寝るときは上半身を高くする（クッションで30度ほど）
• 脂っこいもの・辛いもの・コーヒーを控えめに
• つらい場合は健診で医師に相談（妊娠中でも飲める胃薬がある）

便秘・痔も妊娠7ヶ月で悪化しやすい症状。子宮の圧迫＋プロゲステロンによる腸の動き低下で、何日も便が出なくなる方もいます。食物繊維（野菜・きのこ・海藻）と水分・適度な運動でセルフケアし、改善しなければ妊娠中も使える便秘薬・整腸剤を医師に相談してください。痔がひどい場合は、お尻を温める・座面の柔らかい円座クッションを使う・市販の妊娠中OKの軟膏を使うなどで対処を。

妊娠7ヶ月の妊婦健診で確認すること（2週に1回へ）

妊娠7ヶ月は、健診のリズムが大きく変わる時期。妊娠中期から後期への切り替わりに合わせて、検査の内容も増えていきます。

健診の頻度｜妊娠24週から「2週に1回」ペースへ

母子保健法に基づく標準的な妊婦健診のスケジュールは、妊娠24週（妊娠7ヶ月）から2週に1回ペースに切り替わります。これは妊娠後期に向けて、母体の血圧・体重・尿たんぱく・赤ちゃんの発育を、より細かくモニターするための変更です。

• 妊娠11週まで：3回程度（4週以内ごと）
• 妊娠12〜23週：4週に1回
• 妊娠24〜35週：2週に1回（妊娠7〜9ヶ月）
• 妊娠36週〜分娩：1週に1回

健診回数が増える分、自治体の妊婦健康診査受診票も活用して自己負担を抑えながら進めていきましょう。仕事を続けている方は、上司との健診日の調整や有給休暇の使い方を、妊娠7ヶ月のうちに整理しておくと安心です。

健診の主な内容

項目	確認内容
体重測定	1週間で500g以内、2週間で1kg以内のペースが目安
血圧測定	妊娠高血圧症候群の早期発見（収縮期140/拡張期90以上で要注意）
尿検査	尿たんぱく・尿糖の有無で妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病をスクリーニング
子宮底長・腹囲測定	子宮の大きさと赤ちゃんの発育の目安
エコー検査	赤ちゃんの大きさ・心拍・羊水量・胎盤の位置・逆子の確認
むくみ・問診	お腹の張り・出血・胎動・睡眠の質・気分の状態
妊娠糖尿病スクリーニング（GCT）	多くの病院で妊娠24〜28週に実施

後期スクリーニング検査（胎児ドック）の判断

妊娠26〜30週ごろに、「後期スクリーニング検査」を実施する産院もあります。これは赤ちゃんの心臓・脳・腹部臓器の形態を、中期スクリーニングよりさらに発達した状態で確認する希望者向けのオプションです。

• 目的：心臓構造・脳の発達・腹部臓器・羊水量・胎盤位置の最終確認
• 費用：保険適用外で2〜5万円程度
• 受ける場所：胎児スクリーニングを行う産院・専門クリニック
• 受けるべき人：高齢出産・遺伝性疾患の家族歴・中期スクリーニングで気になる所見があった方

後期スクリーニング検査は「希望者が受けるオプション検査」で、必須ではありません。中期スクリーニングを受けていない方が、後期で初めて受けるケースもあります。妊娠7ヶ月のうちに「受けるか／受けないか」を夫婦で話し合い、希望する場合は早めに予約を取りましょう。

4Dエコーは妊娠7ヶ月が「赤ちゃんの顔」を最も見やすい時期

4Dエコー（立体動画エコー）は、妊娠6〜7ヶ月が最もきれいに撮れる時期。妊娠7ヶ月になると赤ちゃんの皮下脂肪がさらについて顔立ちがはっきりしてきますが、まだ羊水量が多く、頭が下を向いていない（逆子の場合もある）ため、顔がきれいに見えやすいタイミングです。

妊娠8ヶ月以降になると赤ちゃんが大きくなりすぎて画面に収まりきらなくなり、頭位（頭が下）に固定されると顔が骨盤に近づいて見えにくくなります。「赤ちゃんの顔をきれいに見るチャンスは、妊娠7ヶ月までが事実上最後」と言われるのはこのため。希望する場合は妊娠7ヶ月のうちに予約を入れておきましょう。費用は1回3,000〜10,000円程度が相場で、保険適用外です。

妊娠7ヶ月で気をつけたい症状とすぐ受診すべきサイン

妊娠7ヶ月は、切迫早産・妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病の3つに特に注意が必要な時期。「これは大丈夫？」「すぐ病院に行くべき？」を判断する目安を整理しておきましょう。

切迫早産｜頻繁な張り・出血・破水のサイン

切迫早産（せっぱくそうざん）とは、妊娠22週0日〜36週6日に、規則的な子宮収縮や子宮頸管の短縮が起こり、早産になりかけている状態。妊娠7ヶ月は、お腹の張りが頻発するため、切迫早産との見分けが特に大切な時期です。

妊娠高血圧症候群

妊娠20週以降に発症する妊娠高血圧症候群は、ママと赤ちゃんの命に関わる大切な病気。妊娠7ヶ月から発症リスクが高まり、健診で血圧と尿たんぱくが特に重視されます。

• 血圧基準：収縮期140mmHg以上または拡張期90mmHg以上
• 尿たんぱく：1日300mg以上（試験紙で「+」「++」が続く場合）
• 主な症状：急激な体重増加・むくみ・頭痛・目のかすみ・上腹部痛・吐き気
• リスク要因：高齢出産・初産・多胎妊娠・肥満・既往の妊娠高血圧症候群

家庭用血圧計があれば、毎日朝晩同じ時間に血圧を測るのもおすすめ。健診で測ると緊張で高くなる「白衣高血圧」との比較材料にもなります。「いつもより頭が痛い」「お腹の上のほうが痛い」「視界がチカチカする」「急に手足がむくんだ」といった症状があれば、健診を待たずにすぐ連絡してください。

妊娠糖尿病｜妊娠24〜28週のGCT検査が重要

妊娠中期（妊娠24〜28週ごろ）には、妊娠糖尿病のスクリーニング検査（GCT検査）が行われる病院が多くあります。妊娠7ヶ月はまさにこの検査の時期にあたるため、健診で案内があったら必ず受けましょう。

• GCT検査：50gのブドウ糖溶液を飲み、1時間後の血糖値を測定
• 判定基準：1時間後血糖値140mg/dL以上で要精密検査
• 陽性の場合：75g経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）で確定診断
• 確定したら：栄養指導・血糖自己測定・場合によりインスリン治療

妊娠糖尿病は胎児の発育異常・巨大児・新生児低血糖・将来のママの2型糖尿病リスクを高めます。「自覚症状がほとんどない」のが特徴のため、検査でしか発見できません。健診のタイミングを見逃さないようにしましょう。

すぐに受診すべき症状チェックリスト

妊娠7ヶ月にやるべきこと｜出産準備の本格化

妊娠7ヶ月は、出産まで残り3ヶ月。動きやすさが少し落ちてくる時期だからこそ、「動けるうちに揃える・申請する・参加する」を意識して進めていきたい1ヶ月です。

入院準備リスト・ベビー用品の準備

妊娠6ヶ月で作ったリストをもとに、妊娠7ヶ月では実際に揃える・購入する段階に入ります。妊娠後期は体が重くなり、買い物に出るのもおっくうになるため、動きやすい妊娠7ヶ月のうちに進めておくと安心です。

すべてを新品で揃える必要はなく、フリマアプリ・レンタル・お下がりも上手に活用しましょう。チャイルドシートは退院日に絶対必要なので、妊娠7ヶ月のうちに購入し、車への取り付けも済ませておくと安心です。

両親学級・母親学級・パパママ教室の参加

多くの自治体・産院では、母親学級・両親学級・パパママ教室を開催しています。妊娠中期から後期にかけて参加するのが一般的で、内容は次のようなものです。

• 妊娠後期の体の変化と過ごし方
• 分娩の進み方・呼吸法・リラックス法
• 沐浴・おむつ替え・授乳の実技
• 新生児期の育児基礎・赤ちゃんの抱き方
• パパ向けの妊婦体験・家事育児サポート

人気の教室は早めに枠が埋まるため、妊娠7ヶ月のうちに自治体の保健センター・分娩予定の産院に問い合わせて予約しておきましょう。両親学級はパパの参加が可能な土日開催も多いので、夫婦でスケジュールを合わせておきます。

産休・育休・出産手当金の手続き準備

働いている妊婦さんは、妊娠7ヶ月のうちに産休・育休に関する手続きの準備を進めておきましょう。書類の手配や上司との調整は意外と時間がかかります。

• 産前休業：出産予定日の6週間前（多胎は14週前）から取得可能
• 産後休業：出産翌日から8週間（医師許可で6週間で復帰可）
• 育児休業：産後8週間〜原則1歳まで（最長2歳まで延長可）
• 出産手当金：健康保険から、産休中の給料の3分の2程度が支給
• 出産育児一時金：1児につき50万円（2023年4月以降）
• 育児休業給付金：休業前の賃金の67%（180日以降は50%）

会社から渡される産休・育休関連書類は、妊娠7ヶ月のうちに記入できる範囲を埋めておくと、産後の手続きが格段にスムーズになります。出産予定日がわかれば「産前休業開始日」も逆算できるため、上司・人事との具体的なスケジュール共有も妊娠7ヶ月のうちに済ませましょう。

戌の日に行けなかった人の安産祈願タイミング

戌の日（いぬのひ）の安産祈願は、本来は妊娠5ヶ月の最初の戌の日に行うのが伝統ですが、つわりや仕事の都合で行けなかった方も多いはず。妊娠7ヶ月でも安産祈願は可能で、神社によってはいつでも受け付けています。

• 妊娠経過が順調なら、お腹が大きくなりすぎる前の妊娠7ヶ月までに行くのが現実的
• 戌の日にこだわらず、体調の良い日を選ぶ
• 長時間の歩行・階段が多い神社は避ける
• 真夏・真冬の極端な気候は避ける（妊婦の負担大）
• 祈願後はすぐに帰宅し、ゆっくり休む

戌の日の詳しい意味や腹帯の巻き方は、妊娠5ヶ月の記事で解説しています。あわせて参考にしてください。

妊娠7ヶ月の食事・運動・過ごし方のコツ

妊娠7ヶ月は、お腹の重さが増し、後期に向けた体力づくりも意識する時期。食事・運動・過ごし方のバランスを整えるポイントを整理しておきましょう。

鉄分・カルシウムを意識した食事

妊娠後期に向けて、「鉄分・カルシウム・たんぱく質」の重要性がさらに増します。1日のエネルギー必要量は妊娠前から+450kcal（後期）が目安に増えていきますが、間食・外食の摂りすぎには引き続き注意が必要です。

栄養素	妊娠後期の目安	多く含む食品
葉酸	食事 + サプリ400μg（継続）	ほうれん草・ブロッコリー・納豆・いちご
鉄分	1日21.5mg	赤身肉・レバー（少量）・小松菜・ひじき・あさり
カルシウム	1日650mg	牛乳・ヨーグルト・小魚・豆腐・小松菜
たんぱく質	1日55g	肉・魚・卵・大豆製品
食物繊維	1日18g以上	野菜・きのこ・海藻・玄米
水分	1日1.5〜2L	水・ノンカフェインのお茶・経口補水液

妊娠7ヶ月から鉄欠乏性貧血が起こりやすくなり、めまい・立ちくらみ・動悸が増える方も。赤身肉・小松菜・ひじき・あさりを意識的に摂取し、ビタミンC（ピーマン・ブロッコリー・柑橘類）と一緒に摂ることで吸収率が上がります。健診で貧血を指摘された方は、医師の指示でサプリや鉄剤を併用することがあります。

安定して続けられる運動

妊娠経過が順調なら、妊娠7ヶ月でも軽い運動を続けることができます。運動は便秘解消・体重管理・気分転換・腰痛予防・分娩への体力づくりに役立ちます。

• ウォーキング：1日20〜30分、息切れしないペースで（暑い日・寒い日は無理せず）
• マタニティヨガ：妊婦さん向けクラス・動画を選び、禁忌のポーズに注意
• マタニティスイミング：浮力で体への負担が少なく、腰痛予防にも◎
• 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル運動）：尿もれ予防・お産・産後の回復に
• 避けたい運動：腹圧がかかるもの・コンタクトスポーツ・転倒リスクが高いもの

「お腹が張る」「出血した」場合はすぐに中止してください。妊娠7ヶ月以降は仰向けでの運動は仰臥位低血圧症候群のリスクがあるため、横向きや座位で行えるエクササイズを選ぶのがおすすめです。

仕事との付き合い方｜長時間の立ち仕事に注意

妊娠7ヶ月で働き続けている妊婦さんは、長時間の立ち仕事・重い荷物の運搬・夜勤には特に注意が必要。これらは早産のリスクを高めることが知られています。

• 1時間に1回は座る・足を伸ばす（深部静脈血栓症予防）
• 母性健康管理指導事項連絡カードを使って業務調整を申請する
• 通勤ラッシュを避ける（時差出勤・在宅勤務の交渉）
• マタニティマークを必ず付ける（席を譲ってもらえる・万一の際に妊婦と分かる）
• 産休開始日を明確に（出産予定日6週前から取得可能）

「これくらい大丈夫」と無理を続けると、切迫早産・妊娠高血圧症候群のリスクが上がります。妊娠7ヶ月で「お腹がよく張るようになった」と感じたら、迷わず健診で医師に相談し、必要なら業務制限を申請しましょう。

妊娠7ヶ月のパパ・パートナーができること

妊娠7ヶ月は、ママの体への負担がぐっと増える時期。パパが意識的にサポートに入ることで、ママの心身の負担も、出産後の家事育児スタートのスムーズさも、大きく変わります。

お腹に手を当てて胎動を感じる・赤ちゃんに話しかける

妊娠7ヶ月の胎動は、外からも目で見えるほど大きくなる時期。寝る前にお腹に手を当てて、胎動を一緒に感じる時間をつくってみてください。赤ちゃんの聴覚はほぼ完成しており、パパの低い声に対して胎動が活発になる赤ちゃんも多いです。

• 毎日「おはよう」「おやすみ」と声をかける
• 名前候補で呼びかけてみる
• 絵本を読み聞かせる
• 好きな音楽を一緒に聴く
• 胎動の様子を動画で残す（妊娠後期にしか見られない貴重な記録）

家事分担のさらなる強化

妊娠7ヶ月は、しゃがむ・かがむ・重いものを持つといった動作がいよいよ難しくなる時期。パパが積極的に担当したい家事を整理しておきましょう。

• お風呂掃除・トイレ掃除：かがむ姿勢が多くお腹の負担になる
• 重い買い物：米・水・洗剤などの重量物
• 高所作業：エアコン掃除・電球交換・カーテン洗濯
• 床掃除（特に拭き掃除）：腰への負担大
• ゴミ出し・分別：朝の慌ただしい時間にママをサポート
• 料理（負担が大きいとき）：時短メニューや作り置きを担当
• 赤ちゃん用品の組み立て：ベビーベッド・ベビーカー・チャイルドシート

夫婦で「バースプラン」と「産後の生活」を共有する

妊娠7ヶ月は、夫婦で「どんな出産にしたいか（バースプラン）」「産後の生活設計」「育休中の役割分担」「実家のサポート計画」を具体的に話し合うのに最適な時期。多くの産院では妊娠後期にバースプラン用紙を渡されるため、夫婦で記入する時間を取りましょう。

パパの育休（産後パパ育休＝出生時育児休業）は、産後8週間以内に最大4週間、2回に分けて取得可能。妊娠7ヶ月のうちに会社への申請準備を進め、引き継ぎ計画を立てておくと、産後にスムーズに育休に入れます。

よくある質問（FAQ）

まとめ｜妊娠7ヶ月は出産準備を本格化し、後期に備える1ヶ月

妊娠7ヶ月は、妊娠中期の最後の1ヶ月。医学的にはまだ妊娠中期ですが、健診のペースが2週に1回に切り替わり、お腹はみぞおち近くまで上がり、寝苦しさ・お腹の張り・足のつり・胸焼けなど、妊娠後期に向けた新しい変化が次々と現れる4週間です。赤ちゃんは身長32〜38cm・体重650〜1,000gに成長し、脳のしわが増え、まぶたが開き、肺サーファクタントの産生が始まるなど、出産後の生命維持に向けた最終段階の準備が始まっています。

妊娠7ヶ月は、妊娠期間の中でも「中期と後期の境目で、心も体も切り替えていく」大切な時期。SNSや育児書の情報に振り回されすぎず、健診のたびに気になることを質問しながら、自分のペースでマタニティライフを整えていけば大丈夫です。動きやすさが残っている今のうちに、入院準備・両親学級・産休育休手続きを進め、妊娠8ヶ月（妊娠後期）に体力と気持ちを整えて進んでいきましょう。次の妊娠週数別ガイドもあわせて参考にしてください。